Наступивший летний сезон - не только время для отдыха и развлечений, но и период повышенной опасности. Как сообщил ТАСС заместитель главврача по медицинской части Станции скорой и неотложной медицинской помощи им. А. С. Пучкова Валентин Косымский, летом отдыхающие чаще подвержены травмам, отравлениям, обезвоживанию и переохлаждению.Травмы и купание в водоемах
"Купание в необорудованных местах, переедание жирной пищи, такой, как жареное мясо в сочетании с алкоголем, падения с велосипедов, самокатов, роликовых коньков, длительное нахождение на солнце - все это может привести к печальным последствиям. Поэтому главное правило в любой сезон - это умеренность и разумный и ответственный подход к тому, что вы делаете", - сказал собеседник агентства.
По его словам, одна из самых частых проблем со здоровьем в летний период - обезвоживание из-за перегрева на солнце. Это происходит, когда потеря жидкости значительно превышает объем ее поступления. "В данном случае нет никакой угрозы жизни и здоровью, если вы вовремя пополните запас жидкости в организме. Важно как можно раньше начать пить воду и избегать сладких и газированных напитков, снять лишнюю одежду, чтобы дать возможность телу охлаждаться. Взрослым рекомендуется употреблять не менее 2-2,5 литра воды в сутки, детям старше двух лет - около 1,5 литра, особенно в жару", - отметил он.
Также летом часто отдыхающие получают тепловой и солнечный удар из-за длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. "Чтобы защититься от этих состояний важно избегать пребывания на улице в период с 11 до 17 часов, когда солнце максимально сильно нагревает воздух, соблюдать режим прогулок и работы на открытом солнце", - добавил Косымский.
Нередко в летний период случаются травмы, связанные с активными видами спорта и купанием в необорудованных местах. "Никогда не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Под воздействием алкоголя человек становится самоуверенным, может совершать безрассудные поступки: заплывать слишком далеко, прыгать в незнакомых местах без учета глубины или наличия подводных препятствий. Даже опытный пловец может потерять ориентацию и не выбраться на поверхность", - подчеркнул врач.
Он также призывал соблюдать правила безопасности во время активных видов отдыха на свежем воздухе. "При катании на велосипеде или самокате обязательно надевайте шлем, выбирайте специализированные маршруты и велосипедные дорожки, ни в коем случае не катайтесь по подземным переходам и на людных улицах", - пояснил собеседник агентства.
Переохлаждение и отравление
Врач также напомнил о рисках переохлаждения в летний период. "Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, создавая ложное ощущение тепла. На самом деле это ускоряет потерю тепла организмом. В холодной воде это может вызвать быстрое переохлаждение (гипотермию), судороги, потерю сознания или даже остановку сердца", - пояснил собеседник агентства.
Шашлыки и жирные соусы, по данным эксперта, должны употребляться умеренно. Также крайне необходимо обращать внимание на сроки годности продуктов и правила их хранения - в жаркую погоду резко увеличивается вероятность кишечного отравления.
"Если вы почувствовали симптомы отравления (тошноту, рвоту, боли в желудке, слабость или повышение температуры тела), выпейте один-два стакана теплой кипяченой воды или несладкий чай, чтобы восполнить потерю жидкости, и обратитесь к врачу", - добавил врач.
Лето с пользой для здоровья
По его словам, наступление лета - хороший повод начать заниматься спортом и увеличить физическую активность. Лучшим вариантом будет добавить прогулки на свежем воздухе, купание в разрешенных местах, катание на велосипеде и различные виды спорта.
"Однако помните: если ранее вы редко посещали спортзал, то перед началом активных тренировок посетите врача, в противном случае бесконтрольная физическая нагрузка может только навредить. Больные коленные суставы, наличие в организме скрытых воспалительных процессов, проблемы с сосудами - лучше заранее исключить все это, прежде чем заниматься активным спортом", - отметил Косымский.
Он напомнил о важности осмотров независимо от времени года. "Посетите поликлинику и пройдите базовый осмотр. Это не займет много времени. А организация процессов и уровень сервиса в современных московских поликлиниках делает диспансеризацию не только полезной, но и приятной", - заключил собеседник агентства.
Наступивший летний сезон - не только время для отдыха и развлечений, но и период повышенной опасности