В условиях сильных морозов выходить на улицу без необходимости не стоит. При температуре ниже −25…−30 градусов на улице допустимо находится не более 10-15 минут. Детям, пожилым людям, а также пациентам с сердечно-сосудистыми, эндокринными и хроническими заболеваниями прогулки в такие морозы лучше исключить полностью.
Перед выходом на улицу, нужно обязательно посмотреть на температуру за окном и учитывать, что в условиях сильного ветра «ощущаемая температура» может быть значительно ниже фактической.
Важно одеться многослойно! При этом между слоями одежды всегда должны быть прослойки воздуха, которые удержат тепло, а верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. Обувь - свободной, чтобы под нее можно было надеть теплые носки.
Важно помнить, что переохлаждение в отличие от обморожения может наступить даже при плюсовой температуре. Главная его опасность в том, что симптомы могут нарастать незаметно. Сначала появляются озноб и онемение конечностей, затем вялость и сонливость. Особо тревожным признаком является прекращение озноба на фоне холода, которое говорит об истощении защитных механизмов организма.
Обморожение, как и переохлаждение развивается постепенно и незаметно! Оно наступает в момент, когда температура кожи снизилась до 0 градусов и из-за спазма сосудов резко нарушается кровоснабжение. В первую очередь страдают открытые и плохо защищенные участки тела - пальцы рук и ног, нос, уши, щеки.
Чего не стоит делать, чтобы не допустить переохлаждения и обморожения.
Не употреблять алкоголь на морозе или перед выходом на улицу. За счет расширения сосудов он провоцирует большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию согревания.
Не курить на морозе! Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
Не мочить кожу и избегать ветра! На длительную прогулку в мороз полезно захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем.
Не растирать кожу снегом или резко согревать кожу, если вдруг заподозрили обморожение.
Стоит отметить, что горячий чай, прыжки на месте или одежда с подогревом не смогут полноценно защитить от переохлаждения и обморожения. Горячие напитки дадут лишь кратковременный эффект тепла, а интенсивные движения приведут к потоотделению, что усилит охлаждение. Одежда с подогревом не заменит полноценной теплоизоляции, а при ее отключении человек вовсе останется без защиты.
Основными мерами профилактики переохлаждения остаются теплая сухая многослойная одежда, защита открытых участков тела, ограничение времени пребывания на холоде и своевременное возвращение в тепло при появлении первых признаков охлаждения.
В период экстремально низких температур рекомендуем жителям столицы внимательно относиться к своему состоянию, а при появлении признаков переохлаждения или обморожения, обратиться за медицинской помощью.
В условиях сильных морозов выходить на улицу без необходимости не стоит. При температуре ниже −25…−30 градусов на улице допустимо находится не более 10-15 минут.