Стоп депрессия: как наше физическое здоровье зависит от здоровья душевного
24 марта во всем мире проводится Международный день борьбы с депрессией. Депрессия – бич нашего времени! Если говорить на языке медицины, это нарушение баланса нейромедиаторов в головном мозге, поэтому вопреки устойчивым мифам «взять себя в руки» усилием воли просто невозможно.
Чтобы узнать об этом заболевании подробнее, мы поговорили с психологом Станции скорой и неотложной помощи А.С. Пучкова Дмитрием Пазенко.
«Депрессия - это не просто плохое настроение или склад характера. Это такое же заболевание на ряду с ОРВИ, пневмонией или сердечными заболеваниями, требующее лечения!
Порой бывает невероятно трудно определить это психическое расстройство: оно может принимать разнообразные формы, а люди, страдающие депрессией, обычно не склонны о ней говорить. Для них «черная спутница» всегда где-то рядом, омрачая любую радость и подавляя даже самые яркие эмоции.
Самые главные симптомы депрессии - подавленность или чувство пустоты, снижение активности, удовольствия от жизни и занятий, которые раньше приносили радость. Такое состояние отличается от обычных изменений настроения и может ощущаться большую часть дня на протяжении нескольких недель. Могут добавляться разнообразные симптомы: тревога, снижение концентрации внимания, чувство безнадежности будущего, изменения аппетита, различные боли и многие другие.
Триггерами к дебюту депрессии часто становятся тяжелые жизненные потрясения: потеря работы, утрата близкого человека, тяжелые травмы и болезни. Конечно, такие события могут вызвать подавленность, упадок сил, сниженное настроение у любого человека, но, если это состояние никак не изменяется и стабильно проявляется больше двух недель - это веский повод обратиться за помощью специалистов.
Важно помнить, что депрессия лечится! Лечение включает психологическую терапию и прием медикаментов. В первую очередь применяются психологические методы, среди которых чаще всего встречается когнитивно-поведенческая терапия.
Лечение исключительно психотерапией без приема препаратов возможно только при легкой степени депрессии. При умеренной и тяжелой формах, коррекция с психологом сочетается с лечением антидепрессантами. Поэтому если заподозрили у себя или у своих близких симптомы депрессии, обратитесь в первую очередь к психиатру. Психологи помогают в диагностике и проводят психокоррекцию, но не могут назначать лекарства, без которых иногда просто не обойтись.
Путь лечения всегда начинается с самого сложного шага – признания в необходимости помощи».
Мифы о депрессии
- депрессия — это плохое настроение
Главный враг людей с депрессией - это миф о плохом настроении. «Ты почему такая грустная, наверное, не выспалась? Съездишь в отпуск, развеешься, и все пройдет!» Наверняка многие слышали такие фразы от родственников или знакомых. Важно понимать, что обыкновенная хандра, которая настигает многих, например, в межсезонье или после напряженного периода на работе, не равна депрессии.
- депрессия - не болезнь
Представьте ситуацию: ваша коллега отпрашивается с работы по причине «депрессивного расстройства». Звучит странно, правда? Здесь руководит опасный миф о том, что депрессия — не болезнь и ее не нужно лечить. На самом деле клиническая депрессия — это совокупность гормональных и психических нарушений в организме и в средних и тяжелых формах она лечится исключительно психотерапией и лекарствами.
- у депрессии всегда есть причины
Безусловно, чаще всего в депрессии виноваты многие внешние факторы, такие как стресс, хроническая усталость, жизненные трагедии или потрясения. Однако депрессия может возникнуть «из ниоткуда». Например, такая форма расстройства, как послеродовая депрессия, появляется после рождения ребенка даже у самых, казалось бы, счастливых мам. Повторю, депрессию могут спровоцировать гормональные и психические расстройства, которые могут не иметь внешних причин.
- антидепрессанты вредны для здоровья
Бытует миф, что если человек принимает таблетки, чтобы хорошо себя чувствовать, то после отказа от них он не сможет «самостоятельно» испытывать радость и положительные эмоции. На самом деле, благодаря антидепрессантам организм восстанавливает нужный гормональный баланс, и при комплексном лечении человек успешно справляется с болезнью и навсегда (или на долгие годы) забывает о ее существовании.
Стоп депрессия: как наше физическое здоровье зависит от здоровья душевного